2012(秋)登山體訓表日期及內容
早上五點至七點(五點多開始叫起床)
每大周第一次及最後一次跑前跑後，組長須記錄組員脈搏
週 二
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週三
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週四
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週五
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週六
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週日
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週一
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週二
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週三
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週四
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第一
大週
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測跑兩
Start
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兩千公尺
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兩千公尺
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兩千公尺
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組跑兩千
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第二
大週
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測跑兩千
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四千公尺
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大隊接力
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四千公尺
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四千公尺
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第三
大週
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組跑四千
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四千公尺
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丟沙包
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四千公尺
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組跑兩千
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第四
大週
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測跑兩千
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六千公尺
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撿裝備
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六千公尺
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組跑四千
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第五
大週
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六千公尺
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測跑兩千
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總召:王澤岳
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